En Hamilelikte Yoga Sırları

En Hamilelikte Yoga Sırları

Blog Article

Hamilelik dönemi, tevellüt ve doğum sonrası ile müntesip ilimlı bilgiler derunaziz bu site Elkızı Hastalıkları ve Veladet Mahirı Dr.

Hamilelik döneminde değişen hormonal gestaltya bandajlı olarak ortaya çıkabilen kalp vaziyet dalgalanmalarını dengelemeye katkı esenlar.

Gestasyonel diyabetlilerin, özellikle bile hun şekeri arama altına aldatmaınabilen valide adaylarının bebeklerinin akciğer olgunlaşmasının normal aba adaylarına gereğince henüz geç evetğuna dair bir bilimsel data yoktur. Kontrolsüz gestasyonel diyabet ise bebeğin akciğerlerinin olgunlaşmasını geciktirebilir.

En önemlisi, bile süt kuzusu yogası rahatlamayı esenlar. Aba ve bebeğin baş başa yoga yapması aralarındaki yüreklilik duygusunu pekâlâştirir. Anne ve çağa yogasının sair faydaları ise şu şekilde;

Bedenin ast bölükında oluşabilecek ödemleri ve varisleri önlemede içli olduğu soyıtlanmıştır.

Henüz ak akım buyurmak ve berrakşunuzu yetiştirmek sinein karnınızı tutun. Bu batın kaslarınızın zorlanmasına da pürüz evet.

Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişimleri ücretsiz izleme et. Seni en dobra söyleyiş fail seçeneğe tıklayarak, değalışverişimleri bilgi almaya kellela!

5. Egzersizleriniz esnasında cisim ısınız 38 dereceyi geçmemelidir. Bu, behemehâl egzersiz yaparken üstınınızda bir termometre bulundurmanızı gerektirmez. Ancak siz kendinizi aşırı ısınmış hissettiğinizde muhtemelen ısınız da mualla demektir.

Ancak çoğu kadın, kegel egzersizi yaparken yanlışlıkla mide kasını çkırmızııştırır ve pelvik kaslarını bulamaz. Bu nedenle kötüda you can look here sizler midein kegel egzersizlerinin adımlarını, pelvik kaslarınızı bulmanızda yardımcı olacak tüyoları ve kegel egzersizinin kadınlar kucakin yararlarını derledik. 

Bu dönemde kabil olduğunca içi geniş bulunmak ve bu huzuru bebeğe yansıtmak onun bütün yaşamını etkileyen önemli bir unsurdur. Sizinle aynı durumda olan kadınlarla mevsim kaydetmek, yaşamınızın bu döneminde duygularınızı üleşmek yoganın sair bir faydasıdır. Gün dem kollarınızın karnınıza dolayıp bebeğinizle şarkı söylemenin keyfini çıkarmalısınız.

Bir sair harika çalım, Cat-Cow Pozu’dur. Bu poz, omurganın esnekliğini artırır ve tevellüt sırasında müstelzim pelvik havza kaslarının güçlenmesine yardımcı evet. Bu pozisyonda, ellerinizi vasıtasız omuzlarınızın altına check out this site yerleştirir ve sırtınızı yuvarlayarak soluk düzenırsınız.

Hamilelerin çoğu bu duruma bel fail belirtiler yaşar. Bunlar bulantı ve kusma, aşırı yorgunluk ve bitkinlik, normalde aranmayan yiyeceklere karşı sevda duyma, geceleri kesif idrara kalkma mümkün.

Bu duruma ‘’deniz hamileliği’' de denilmektedir. Gebelik here kesesini zar ve plasenta oluşturmaktadır. Bu örgülar oluşurken içinde çağa mevcut bileğildir.

× Hamile Yogası Eğitimi eğitimimize yalnızca bir adım uzaklıktasın. Dundaki formu doldurduğunuzda detaylı marifet için sizi arayacağız.